冬天精子最健康、受孕率最高？這3種方法讓你一發命中！

相比幾十年前，現在似乎有著「受孕率低」的說法，很多家庭苦於生不出孩子。從根源上看，大多是受環境、壓力、飲食等方面的影響導致男性精子質量差，女性卵子、子宮出現各種問題。那麼如何提高受孕率就是他們一直在思考的問題了。

冬天精子最健康、受孕率最高？

很多人從受孕的時間上做文章，認為一年四季中冬天造人成功率會高一些，因為溫度高對精子活力有影響，便認為「冬季精子最健康、受孕率高」，這個說法對嗎？

對此，我們請到暨南大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師卓育敏教授來解答，他表示並沒有什麼證據能夠證明「冬季精子最健康、受孕率高」。因為男人的造精功能在一年四季、不同的時間、不同的心情、不同的工作環境等等，都會對造精有一定的影響。即便冬季精子不受高溫影響，質量會高一點點，但其實也沒有明顯的作用，因為精子的溫度還是跟人的體溫相匹配的。

卓育敏醫師說道，只要男性、女性在好的狀態下都是可以生育的，無論什麼環境和時間。至於為什麼網上會流傳「冬季受孕率高」的說法，這可能是因為冬天天氣關係，人的戶外活動比較少，在家裡吃得比較多、睡覺時間比較多，整個人處在休閒的狀態下，性生活或許比較多，所以這個時候或許也就提高了受孕率，這是多方面因素共同造就的。

如何提高受孕率？

1、計算好女方的排卵期

想要更容易地懷上孩子，當然要選擇在女友排卵期時候造人，那麼怎麼計算排卵期呢？其實排卵期可以根據生理變化來鑑別，在排卵期到來之前，身體會出現一些徵兆，比如陰道會分泌出像雞蛋清一樣的粘液。另外，一般來說，排卵期會處在每次月經之前的半個月左右，只要選好這個時間段內進行房事，就可以大大提高受孕幾率。

2、提高精子質量

對於男人們而言，精子好不好至關重要。提高精子質量可以從幾個方面著手，一是穿比較寬鬆的褲子包括內褲，因為過緊的褲子對睪丸產生束縛，影響造精功能；二是在備孕期戒菸戒酒，菸酒對身體的危害巨大，同樣會危害到精子健康；三是多運動少久坐，這對於上班族來說非常重要，久坐對前列腺、睪丸的壓迫很大，適當運動能夠提高性功能，進而提升精子質量。

3、健康飲食、減少壓力

可以透過飲食來提高受孕率，男性可以多吃生蚝等富含鋅元素的產品，女性也不宜多吃魚肉，因為大量的脂肪攝入會導致陰道體液偏酸性，會殺死精子。此外，正如卓教授所說的，想要成功懷孕離不開輕鬆、良好的精神狀態，積極減輕各方面的壓力，每天保證心情愉悅，這樣的話造人成功的幾率會大大增高的！

本文指導醫生：

卓育敏

暨南大學附屬第一醫院 泌尿外科 博士研究生導師

主任醫師

擅長疾病：

男性不育症，泌尿繫結石，腫瘤及先天性畸形，腔內泌尿外科的治療。 [詳細]