四種性愛最傷身！您中招了嗎？

性愛對於很多人來說是一件很美好的事情，但是如果採用不恰當的方式進行，是很傷身的。一起來了解下。

最傷身的性愛方式：

1、連續性愛。

首次性愛後，男性陰莖興奮性降低，如果馬上再要求陰莖勃起，易誘發自主神經功能失調，引起前列腺充血、腺管鬆弛擴張，危害前列腺健康。失精過多還可能降低腦垂體前葉功能，加重睪丸負擔，加速男性衰老。繼續二次性愛還會使女性盆腔長時間充血，甚至要4~6小時才能消退。久而久之容易出現下腹墜脹、疼痛，甚至痛經等。

多數男人總想採取各種方法延緩射精時間，但強忍不射會導致盆腔充血過度，加重性神經系統和性器官的負擔，一方面使男性性慾降低，誘發勃起功能障礙；另一方面容易誘發生殖系統感染，如慢性前列腺炎。更有甚者，可能導致精液「走後門」，發生逆行性射精，即精液進入膀胱，然後隨著尿液排出體外，從而影響生育能力。

2、缺少前戲。

女人的性慾望產生緩慢，程度較弱，性興奮出現較遲。因此，如果性生活中缺乏前戲，男方一般很難感動女方，還可能導致附屬性腺液分泌不足，起不到潤滑作用。動作粗魯地貿然而上還易招致女方反感或引起疼痛。一般性愛前戲在15分鐘左右為宜。

3、沒有安全措施。

精液內含有大量蛋白質，其中有數十種特異性抗原。若女方是過敏體質，沒有安全措施的同房往往會誘發一系列過敏反應，如突然胸悶、陰道燒灼感、痛癢夾雜等。有時，男方在性愛前服用了一些藥物（如青黴素等）或吃了某種食物（如土豆等），也可能導致女性過敏。更重要的是，即使是夫妻，也未必了解對方的私處是否帶有某些病毒、細菌，採用不安全的性愛方式很可能給健康埋下危險的種子。

4、體位不適合。

性生活中體位不合適，導致一側腰部用力太大，很可能會造成腰酸背痛，甚至引起盆底及臀肌痙攣，進而發生勃起功能或射精功能失常。尤其是肥胖者，身體靈活性和柔韌度較差，更易出現問題。因此，較胖一方儘量在下邊，如果夫妻雙方都體重較重，可以考慮側位。

在性愛中有哪些需要注意的地方？

1、不要勉強對方。 選擇雙方都合適的時間性愛，是互相尊重的表現。不要在一方或雙方勞累、生病以及情緒不佳的時候提出性要求。此外， 女性 月 經期 要避免性生活；如果不想要孩子， 男性 要主動做好 避孕 。

2、保持身體清潔。 滿身汗臭味很難提起對方性慾。性愛前洗個澡，保持身體潔凈、皮膚光滑、私處清爽，不僅會增加自信，也會讓對方感到舒服。女士可以在沐浴後換上 性感 的衣服，噴點香水，男士則一定要保持生殖器的乾淨。

3、全情專心投入。 性愛是一項連續性很強的運動，需要雙方全情投入並且不被打擾。所以在性愛開始之前就要做好準備工作，最好關掉電話或者將電話調成靜音，防止被突然傳來的電話鈴聲「敗性」。雙方還應該提前處理好手頭的事，不要在性愛時「走神」。

4、不能躺著不動。 性愛不是一個人的運動，一方躺在床上不動，等待另一個人「伺候」，是很難讓彼此都滿意的。在床上均保持運動狀態，雙方感受會更好。

5、事後多些溫存。 性愛結束後，還有一些關燈、沐浴之類的工作要做，這是一個快樂和溫暖的時刻，不要一個人匆匆忙忙完成自己的工作就睡了，否則可能會讓對方興趣索然、內心失落。尤其是男性，性愛後再困再累，也一定儘量在愛人耳邊深情地說聲「我愛你」，然後再相擁入睡。

最後，推薦一些增強性功能的飲食方法

1、保證平衡膳食

以滿足人的性器官生長發育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會影響性生活。

2、食物中的一些成分與性機能有直接關係

如維生素A類化合物（視黃酸除外）有維持生殖系統正常功能的作用；鋅對人體及性器官發育有重要影響，缺鋅可使生長發育遲緩，生殖機能低下。

3、食物的選擇對性功能的影響

選擇具有調補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外還有以下幾種：

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

海參：補腎、益精、壯陽、療萎。據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。

蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

雞蛋：含有八種人體必需的胺基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

海帶：營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。

4、飲酒與性功能的關係

少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，並可損傷神經、視力，使記憶力和智力減退。醉後同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為「酒精兒」。酒精對性功能有抑制作用，可導致陽痿、早泄、泄經等。